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ベーシックな上半身筋トレセット、プッシュアップ、クランチ、フレンチプレス

249日目、上半身を鍛えるデー

9月に入りました。

北海道は日差しは強いけど風も強く、外にいると心地良い気候になって来ました。

そんなわけで、筋トレやランニングも気持ちよくできるだろうと思い筋トレをやったところ、

所詮室内なわけで暑いのは8月と変わらず。

すいません、四の五の言わずにやります。

今回はEMSに頼らず、自重トレーニングとダンベルを使った筋トレを行いました。

自重トレーニングがキツイ

なんかプッシュアップ(腕立て伏せ)がキツイ。

原因は明らか、最近のサボりのせい。継続は力、ですよね。

特に3セット目のラスト3回がキツかった!プルプルしながら完遂です。

プッシュアップに限らず、全体的に弱っていたようで、結構疲れました!

明日はチンニングをしよう。忘れなければ。

本日のメニュー

  • プッシュアップ 3セット
  • クランチ 3セット
  • サイドベント 3セット
  • フレンチプレス 3セット
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