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今日は珍しく、スクワット。大きな筋肉を動かす。

大きな筋肉を動かすと・・・

今日はですね、いつもやっている腹筋・腕立てに加えて、スクワットをやったのです。

スクワットで鍛えられるのは御存知の通り、太もも。

太ももというのは体の中でも比較的大きな筋肉ですよね。

大きな筋肉を動かすと、それだけ燃焼も進むってもんで、こう、大きく!ダイナミックに!筋トレをしている感じがします。

つまるところ、全身の脂肪を燃焼させるには大きい筋肉を動かそうってことです。

適当に言ってるっぽいけど、おおむね合ってるはずです!笑

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その他の大きい筋肉は。

太ももの他に大きい筋肉は背中ですね。背中の筋トレというと何でしょうか。上体反らし?

腹筋は手軽に出来ますが、背中の筋肉は普段意識して鍛えないので、いざ鍛えるとなると結構キツイです。

上体反らしも、ちょっとやるとバテますね。

それを乗り越えた時に、綺麗に鍛え上げられた背中になるんじゃないかと!僕は思っています。

本日の筋トレメニュー

  • 腹筋 4セット
  • 腕立て伏せ 3セット
  • ベントオーバーローイング 3セット
  • スクワット 3セット
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