「 筋肉トレーニング 」一覧

腹筋で6パックを目指す。だいぶ割れてきたかな?

腹筋で6パックを目指す。だいぶ割れてきたかな?

継続は力なり、です 今日も腹筋をしてます。 映画を見ながらの、ながら腹筋。 集中してやるのもいいけど、こういうのもイイネ! ...

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今日は珍しく、スクワット。大きな筋肉を動かす。

今日は珍しく、スクワット。大きな筋肉を動かす。

大きな筋肉を動かすと・・・ 今日はですね、いつもやっている腹筋・腕立てに加えて、スクワットをやったのです。 スクワットで鍛えられるの...

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今日は下腹筋も意識して筋トレ。地面から足を浮かせて耐えるやつで。

今日は下腹筋も意識して筋トレ。地面から足を浮かせて耐えるやつで。

下腹筋を鍛えるには 下腹筋、下腹部を鍛えるには、寝っ転がって両足を少し浮かせてじっと耐えるのが効くように思うんですが、いかがでしょうか? ...

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短期集中腹筋トレーニング!

短期集中腹筋トレーニング!

年内に腹筋を割るぞ! そんな目標を掲げて、昨日から腹筋を始めました! 腹筋を割るには、筋肉をつけるのと、贅肉を落とす必要があります。...

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逆三角形に見せるには?逆三角形のシルエットを生み出す筋肉の動かし方

逆三角形に見せるには?逆三角形のシルエットを生み出す筋肉の動かし方

274日目、逆三角形を目指して・・・ 前々から言っている通り、逆三角形のたくましい上半身を目指しているわけですが、 筋肉トレーニング...

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肩を鍛える自宅トレーニングは、ダンベルベンチプレス?

肩を鍛える自宅トレーニングは、ダンベルベンチプレス?

273日目、ダンベルベンチプレスをする 生まれつき、大胸筋が発達していた僕です。 でも、そのせいで肩が小さく見える。肩というか、三角...

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久しぶりの懸垂、この筋肉トレーニングは相変わらずキツイ

久しぶりの懸垂、この筋肉トレーニングは相変わらずキツイ

272日目、久しぶりの懸垂は・・・・ キツかった。 ていうか、3セットまでできなかった。 残念・・・ベントオーバーローイングで...

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EMSで自動筋トレ。広背筋、大胸筋をトレリートで鍛える。

EMSで自動筋トレ。広背筋、大胸筋をトレリートで鍛える。

271日目、トレリートで筋トレです。 こんばんは。 今日の筋トレはEMSを使って行いました。 座ってるだけで筋トレができてしま...

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腹筋!腹筋!腹筋!!!

腹筋!腹筋!腹筋!!!

270日目、腹筋デー。 兎にも角にも腹筋です。 なぜ今日は腹筋デーなのかというと、AKBの動画を見ながら筋トレしてたので、常に画面を...

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ベントオーバーローイングで逆三角形の上半身を作る。

ベントオーバーローイングで逆三角形の上半身を作る。

269日目、上半身を鍛えています。 この日数カウントも、筋トレやったけどブログ書かなかった日とかもあるので、正確じゃないんですが何気に頑張...

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腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。

腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。

268日目、腹筋を鍛え直す! ここのところ腕、肩と、背中などの三角筋を形成する筋肉のトレーニングに集中していて、腹筋がサボり気味でした。 ...

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ダンベルを使って、腕と肩、背中を鍛える

ダンベルを使って、腕と肩、背中を鍛える

267日目、上半身を鍛えるデー なんとか急性胃腸炎からも復活し、食欲もばっちり戻ってきたのですが、ブランクの開いた筋肉はなんともこう、ヤル...

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NO IMAGE

ただいま急性胃腸炎中につき。

筋トレどころではないのです。 なんと、人生初の急性胃腸炎にかかってしまいまして。 医師からは絶食を言い渡されまして。 絶賛、望...

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フレンチプレスは二の腕ダイエットに効く

フレンチプレスは二の腕ダイエットに効く

266日目、腕廻りの筋トレ! 写真はないけど、ちゃんと筋トレしてます! でも、昨日は読書に夢中になってしまったので、筋トレ開...

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EMSで太ももの内側を鍛える

EMSで太ももの内側を鍛える

265日目、たまには太もも 今日は交響楽団を聴きに行くという芸術の秋にふさわしい過ごし方をしてしまったので、 太ももを鍛えました。 ...

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EMSで腹筋上部を鍛える

EMSで腹筋上部を鍛える

264日目、トレリートで腹筋を鍛える なう。 腹筋上部をEMSで鍛え中。 この二日間、葬儀に参列しておりまして、ずっと立ちっぱ...

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どう鍛えればよいかわからない筋肉もEMSなら鍛えられる

どう鍛えればよいかわからない筋肉もEMSなら鍛えられる

263日目、またEMSに頼る筋トレ(笑) 今回EMSを使用したのは、大胸筋の外側でワキのちょっと下前方・・・ってなんとも言い難いところ! ...

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EMSを使えばイヤホンで音楽を聞きながら30分座っているだけで筋トレができる!

EMSを使えばイヤホンで音楽を聞きながら30分座っているだけで筋トレができる!

262日目、EMSに頼る筋トレ イヤホンで音楽を聞きながら、30分座っているだけの筋トレ。 これだけ聞くと怪しい感じですが、これが事...

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【上半身の筋トレ】ベントオーバーローイングで背中を鍛える。

【上半身の筋トレ】ベントオーバーローイングで背中を鍛える。

261日目、iPhone5がなぜか顔認識した箇所は このブログに載せている写真は殆どがiPhoneによるものなんですが、先日iPhone4...

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【上半身の筋トレ】懸垂とベントオーバーローイングで逆三角形を目指す。

【上半身の筋トレ】懸垂とベントオーバーローイングで逆三角形を目指す。

260日目、約2週間ぶりの筋トレ ご無沙汰です。 継続は力なり、にまるで反するように、約2週間ぶりのブログ更新・・・ その間、...

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