「 筋肉トレーニング 」一覧

漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!

漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!

259日目、上半身を鍛えるデー 筋トレいえば腕立て伏せから始まる自重トレーニング。 そしてダンベルを使ったギアトレーニング。 ...

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プロレスラー棚橋の本をチラ見!今後の筋トレの参考にしたい

プロレスラー棚橋の本をチラ見!今後の筋トレの参考にしたい

こんな本を読んじゃったらもう! 今日、何気なく寄った本屋さんで見かけてしまった、この本。 『棚橋弘至の100年に1人の逸材B...

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腕立て伏せだけじゃ足りない!?ダンベルを使ったアームカールで二の腕を太くたくましく!

腕立て伏せだけじゃ足りない!?ダンベルを使ったアームカールで二の腕を太くたくましく!

257日目、ダンベルを使ったアームカール 本日は上半身、特に腕を鍛えようと、直立のアームカールを行いました。 しかも、普段は5kgな...

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6パックを目指す、腹筋を割るための筋肉トレーニング

6パックを目指す、腹筋を割るための筋肉トレーニング

256日目、腹筋を重点的にトレーニング 3連休の初日、久しぶりにのんびりしているので、じっくり腹筋なんてやってみました。 今回は普通...

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トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング

トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング

255日目、トレリートに頼る 今日はブログの更新やらまとめやらをしたかったので、筋トレはEMSに頼りました。 まずは腕にタイピングに...

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懸垂とベントオーバーローイングで背中の筋肉を鍛え、逆三角形を手に入れる。

懸垂とベントオーバーローイングで背中の筋肉を鍛え、逆三角形を手に入れる。

254日目、肩の後ろと背中の筋肉が逆三角形のシルエットを作る 相変わらず懸垂というのは辛いもので・・・3セット目にもなると顎をバーより上げ...

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EMSで大胸筋と広背筋を鍛える

EMSで大胸筋と広背筋を鍛える

253日目、EMSに頼ります 蒸し暑いですね! こんな日は筋トレをやるのはしんどいので、EMSに頼ってしまいます。 いつもは腹...

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ゴムバンドを使ったラットプルダウンで広背筋を鍛えよう!

ゴムバンドを使ったラットプルダウンで広背筋を鍛えよう!

252日目、ラットプルダウンをやる 最近の筋トレは後背筋を重点的にやっています。 やっている、というか好きなメニューだけやってい...

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強靭な足腰を鍛えるためには、やっぱり基本のスクワット。

強靭な足腰を鍛えるためには、やっぱり基本のスクワット。

251日目、久しぶりのスクワット 昨日は上半身を鍛える日だったので、今日は下半身。 下半身を鍛えるトレーニングといえば、やっぱり基本...

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逆三角形を目指して、広背筋をターゲットにして懸垂など。写メ多めに追加。

逆三角形を目指して、広背筋をターゲットにして懸垂など。写メ多めに追加。

250日目、懸垂を中心に上半身筋トレ。 最近鈍ってたけど、ようやく250日目に突入!(特に節目ではないです) 久しぶりに懸垂をやって...

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ベーシックな上半身筋トレセット、プッシュアップ、クランチ、フレンチプレス

ベーシックな上半身筋トレセット、プッシュアップ、クランチ、フレンチプレス

249日目、上半身を鍛えるデー 9月に入りました。 北海道は日差しは強いけど風も強く、外にいると心地良い気候になって来ました。 ...

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トレリートEM300で腹筋MAX45

トレリートEM300で腹筋MAX45

248日目、トレリートデー! こんばんわ! そういえば、ブログのタイトルをちょこっと変えました。 「目指せ細マッチョ!プロテイ...

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腹斜筋群と広背筋をEMSで鍛える

腹斜筋群と広背筋をEMSで鍛える

247日目、東レトレリートが大活躍! 今日もまた、暑い一日でございました。 風が吹いてる分、ちょっと涼しいけど。 そんな暑い部...

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上半身を鍛える&EMSで腹筋なう

上半身を鍛える&EMSで腹筋なう

246日、トレリートは楽だなー というわけで、今このブログを書きながらEMSで腹筋なう。 60分コースなんだけど、あと50分もある。...

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ダンベルキックバックとアームカールで二の腕を鍛える。

ダンベルキックバックとアームカールで二の腕を鍛える。

245日目、腕を中心に。 徐々に筋トレのメニューも戻していこうと思うのですが、どうもサボりぐせが抜けません。 昨日は腹筋とスクワット...

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基本に戻って、腕立て伏せと腹筋を。

基本に戻って、腕立て伏せと腹筋を。

おうち筋トレの超基本! どうも筋トレをしようとするとカラダが動かず。。。 だらだらしてしまって、つい12時を回ってしまいました! ...

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筋トレ再開。今までの遅れを取り戻すべく・・・EMSで腹筋

筋トレ再開。今までの遅れを取り戻すべく・・・EMSで腹筋

お盆なので・・・なんて言い訳は通じない 外では虫の音が聞こえます。もう秋が近づいてきていますね。 お盆休みも終わり、仕事を再開された...

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筋トレサボりのツケ!懸垂が想像以上にできなくなっていた。

筋トレサボりのツケ!懸垂が想像以上にできなくなっていた。

242日目、懸垂にチャレンジするも・・・ いつもは1セット10回で行なっていた懸垂(チンニング)が、なんと2セット目からは6回しかできなか...

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久しぶりの、上半身トレーニング。上腕二頭筋など。

久しぶりの、上半身トレーニング。上腕二頭筋など。

241日目、しばらくサボっていました 久しぶり! なんて、開き直りたくなるくらい、お久しぶりに筋トレです。 最近暑くて・・・ ...

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240日目、チンニングとダンベルキックバック

240日目、チンニングとダンベルキックバック

本日画像は無いですが、 チンニングとダンベルキックバックをやりました! なんというか、写真を撮るのも億劫なほど、蒸し暑い・・・ ...

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