「 実践レポート 」一覧

プロテイン筋トレ16日目

プロテイン筋トレ16日目

ちょっと疲れてたのでメニュー減らし気味に・・・ ずっと雨だったので部屋もちょっとジメジメ。筋トレ流も暑い 一応いま飲んでるプ...

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プロテイン筋トレ15日目

プロテイン筋トレ15日目

今日は1時間半以上かかってしまった。 やっぱダンベル重くするとキツイ!

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プロテイン筋トレ14日目

プロテイン筋トレ14日目

飲み会だったので筋トレサボろうかと思ったけど、軽く上半身だけ!

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プロテイン筋トレ13日目

プロテイン筋トレ13日目

今日からダンベルを7.5kgにアップ!

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プロテイン筋トレ12日目

プロテイン筋トレ12日目

もう12日目かぁ・・・ 頑張ってる俺!(笑) 普段は三日坊主なので☆

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プロテイン筋トレ11日目

プロテイン筋トレ11日目

また帰りが遅くなってしまったので、上半身のみ筋トレ! 最近トレーニング量が減ってきてる・・・(笑)

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プロテイン筋トレ10日目

プロテイン筋トレ10日目

ちょっと時間がなかったのでトレリートで少しだけ。 腹筋と胸を30分くらいずつ。 EMSを使うと「ながら筋トレ」ができるので楽ちんです...

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プロテイン筋トレ9日目

プロテイン筋トレ9日目

昨日は飲み会のためたらふくビールを飲み、おデブちゃんな一日でした(笑) 昼過ぎから洗車して筋トレもして、けっこう運動したかな?

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プロテイン筋トレ7日目

プロテイン筋トレ7日目

今日は時間もあったのでキッチリやりました! だいたい1時間20分くらい。 途中じんわり汗もかくねー。

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プロテイン筋トレ6日目

プロテイン筋トレ6日目

30分前に帰宅したので、自体重トレーニングだけ! ちょっと回数多めにしました。 プロテインは冷水だと溶けづらいんだね・・常温の水の方...

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プロテイン筋トレ5日目

プロテイン筋トレ5日目

昨日は何もできなかったのでナシで・・・ さっき長距離ドライブから帰ってきました 疲れた・・・ ので、いつもの半分のメニューで筋...

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プロテイン筋トレ3日目

プロテイン筋トレ3日目

今日は午前中に済ませちゃいました。 ご飯食べるまえにやったのはまずいんだろうか・・・ ちなみに明日明後日は法要のためアップなしです ...

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プロテイン筋トレ2日目

プロテイン筋トレ2日目

プロテイン筋トレの2日目! 昔買ったラバーバンド(ただのゴム紐)があったので対応できるメニューが増えました! それでも通して1時間1...

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プロテインでカラダ作り始めます!

プロテインでカラダ作り始めます!

本日10月8日より、プロテインダイエット始めます! ダイエットじゃないね、カラダ作り! なんでカラダ作りを始めるかというと、...

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