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大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?

夏だ!

海だ!

プールだ!!

なにかと身体を見せる機会が多いこの季節、堂々と服を脱げるボディになっていますか?

増岡さん
そうだよ、この季節のために俺は身体を仕上げていたんだ
きゃしゃお
その割にはずっと引きこもってゲームやってますよね・・・
増岡さん
だって暑いんだもん・・・
きゃしゃお
増岡さんくらいのマッチョなら海とか行ったらモテモテじゃないですか?
増岡さん
マジで!ちょい海行こう!浮き輪、浮き輪持って!!
きゃしゃお
ちょ、ちょっと待って下さい!実は増岡さんにこんな質問のハガキがきてるんです!

大胸筋をピクピク動かすにはどの筋肉に力を入れればいいの?

大胸筋をピクピク動かすコツを教えて!

きゃしゃお
北海道の男の子からのおハガキです。

「胸の筋肉をピクピク動かして女子にキャーキャー言われたいです。どうやって動かすんですか?」

増岡さん
いいね、動機が不純で(笑)
きゃしゃお
でも確かに大胸筋動かすのって、難しいですよね
増岡さん
そうだなぁ・・・

まず筋肉をつけること!

増岡さん
とりあえず動かすための筋肉がないとな
きゃしゃお
腕立てふせやベンチプレスですね
増岡さん
だね、まずは男らしい分厚い大胸筋をゲットだぜ!
きゃしゃお
(さっきやってたゲームはポケモンか・・・)

筋肉の動きを確かめる!

増岡さん
じゃぁ、まず身体のどこに力を入れれば大胸筋が動くのかチェックしてみよう
きゃしゃお
自分の大胸筋を見ながら試せるから、自宅でもできますね

大胸筋を動かす

増岡さん
なんで絆創膏はってんの?
きゃしゃお
いや、乳首出したらマズイかなと思って・・・
増岡さん
逆にマズイ気がするけどね、まぁいいや

それでは、胸の筋肉を動かすために色んな部位に力を込めてみましょう。

きゃしゃお
拳や前腕は力を入れても大胸筋はぴくりともしませんね
増岡さん
力こぶを作ってみても大胸筋はプニプニのままだな
きゃしゃお
あ、でも腕全体に力を込めると大胸筋も硬くなりますね!
増岡さん
ほんとだな、腕全体というか、肩に力を入れると大胸筋もつられて硬くなる感じだな

大胸筋を動かす

肩を真下に下げると・・・

きゃしゃお
あ、増岡さん!
増岡さん
ん?
きゃしゃお
なんか、肩を真下に動かすと大胸筋がピクピク動きました!

大胸筋を動かす

大胸筋を動かす

増岡さん
おぉ、確かに!
きゃしゃお
肘を曲げてやるともっと動きやすいですね!

どうやら大胸筋を動かすための近道は「肩」にありそうです。

どのように力を入れれば大胸筋が動くのかを、しっかりと意識しましょう。

大胸筋の力の入れ方を覚える!

きゃしゃお
なんか慣れてくるとあんまり肩を動かさなくても大胸筋だけ動くようになってきますね
増岡さん
そうだな、この大胸筋の力の入れ方を覚えれば、「大胸筋ピクピク」は完成じゃないか?
きゃしゃお
最初はなかなか難しいですね。

「大胸筋の力の入れ方」って最初はどこに力を入れればいいのかわからないですが、動かせるだけの筋肉をつけることと、大胸筋を動かすコツさえ覚えてしまえば、比較的自由に動かすことができるようになります。

ただ、なかやまきんに君のように大胸筋でルーレットができるくらいになるにはかなりのトレーニングが必要かと思われます・・・

増岡さん
そういえば、なんで質問のハガキとか届いてんの?
きゃしゃお
あ、ちょっと友達と海に行ってくるんで、また後で~
増岡さん
おいおい、俺も連れてってくれよ、きゃしゃおく~ん
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