シェアする

プロテイン筋トレ118日目

photo:01

ぼちぼちと。
体幹メインで。
iPhoneからの投稿

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

コメント

  1. ほなみ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    私も 頑張れば
    割れますかね~笑!
    割るのって
    大変ですか??

  2. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >ほなみさん
    割れる割れる!
    でも女子の腹筋は縦に割れてるくらいが一番綺麗かも。
    6個とかに割れてたらアスリートだよね(笑)
    腕とかは3日おきにやると効率的に筋肉つくけど、お腹は毎日やるのがいいみたいです。
    あと、筋トレのあとにタンパク質取らないと筋肉から栄養使われてくから、割れづらくなります!参考までに!

  3. ほなみ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >きゃしゃおさん
    詳しくありがとうございます^^!
    私 太っているけど
    ほんとにお腹割りたいです 笑!
    頑張ります◎!

  4. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >ほなみさん
    継続すれば効果は絶対でるよ!
    とりあえず3ヶ月!
    長いと思うけど、実際やってみるとあっという間です。
    一緒にがんばろう☆

  5. ほなみ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >きゃしゃおさん
    はい◎^^◎
    普通に上体起こし??
    みたいなのをやれば
    いいんですかね??

  6. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >ほなみさん
    ちょうど腹筋やってたんで、ブログにやり方のせました!