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プロテイン筋トレ137日目

photo:01

体幹デー。
今回からストレッチも兼ねて2種目追加。アームブリッジはいつの間にか30秒耐えられるようになった!
・サイドベンド
・ツイスティングシットアップ
・パワーボール
・プローンポジション
・アームブリッジ
58.3kg
12.1%
体重体脂肪ともに落ちなくなってきたなー。
iPhoneからの投稿

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コメント

  1. さぁ より:

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    毎日お疲れ様です*°

  2. きゃしゃお より:

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    >さぁさん
    どもども、おつかれっす!

  3. SECRET: 0
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      またまた腹筋power☆゙頂き
      ましたあ((o(*゚▽゚*)o))w
      毎日ご苦労様でしっっ!!←

  4. Meeeco より:

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    コメありがとうございました♪
    すごく鍛えていらっしゃるんですね!!
    すごいです(゚□゚!!

  5. SECRET: 0
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    コメントありがとうございます(^o^)
    素敵な体ですね( ´艸`)

  6. きゃしゃお より:

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    > ∵ maaaco! .さん
    どもども!
    ちょっとお通じ悪いんでアレだけどね!

  7. きゃしゃお より:

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    >Meeecoさん
    ども!
    一応続けて頑張ってます☆
    また来てくださいね^^

  8. きゃしゃお より:

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    >姉御あ~さんさん
    ありがとうございます!
    顔は変えられないけど体は自分の理想に変えられるので頑張ってます☆

  9. ももたす より:

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    お初です♪
    コメありがとうです(´∇`
    継続できるってスゴイですね!私も見習ってがんばります☆

  10. きゃしゃお より:

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    >ももたすさん
    こちらこそありがとう☆
    一緒に頑張りましょう^^