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プロテイン筋トレ138日目

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上半身デー!!
ちょっと懸垂多くできた。これが・・・超回復!?
そんな早く効果出るわけないか。
・チンニング
・プッシュアップ
・リバースプッシュアップ
・クランチ
・ダンベルベンチプレス
・ベントオーバーロウイング
・コンセントレーションアームカール
・フレンチプレス
57.0kg
11.9%
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コメント

  1. さぁ より:

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    1日で1kg以上
    減るなんてうらやましい
    です(´;д;`)

  2. きゃしゃお より:

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    >さぁさん
    自分でもびっくりです。
    スマホで体重管理してるんだけど、熊のキャラクターが
    「わぁ、前日より1.3kgも減りました」
    って意外と棒読みでしょんぼりでした。

  3. ももたす より:

    SECRET: 0
    PASS:
    た、体脂肪率が…
    すごいです…ムダがないですね(´Д
    ワタシの体脂肪落ちる気配すらないです(`;Д;

  4. きゃしゃお より:

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    PASS:
    >ももたすさん
    いちおう男の子なので数値は低いですw
    目標は水に浮かない体!
    まぁもともとカナヅチなので浮かないのですが・・・
    体脂肪は筋肉増えれば減るんじゃないでしょうか☆

  5. nachi より:

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    PASS:
    業界用語で
    超回復ってありますよね~♪( ´▽`)
    にしても毎日って凄い!
    筋肉疲労しないですか?

  6. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >nachiさん
    業界とは筋肉業界!?
    同じ部位は3日おきになるようにローテしてるんで、そんなに疲労しないですよ☆
    ・・・って負荷足りないだけでしょうか汗

  7. nachi より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >きゃしゃおさん
    そーみたいです。

    ちゃんと考えて筋トレしてるんですね。
    凄い~(=´∀`)人(´∀`=)
    教えてほしいですよ!

  8. きゃしゃお より:

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    PASS:
    >nachiさん
    俺のやってるのはターザンって雑誌に載ってた筋トレメニューそのままですw
    上半身、下半身、体幹の3つに分けてローテーションしてるんですが、腹筋は鈍い子だから毎日やっていいってどこかで読んだので、毎日やってますよ~☆
    こうやってブログで反応いただけるので継続できてます。ありがとうございます☆

  9. nachi より:

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    PASS:
    >きゃしゃおさん
    こちらこそ~
    確かに、腹筋はわかる!
    あたし腹筋命なんで、、笑
    毎日やってもしんどくないんですよね。
    ターザン知っていますよ(=´∀`)人(´∀`=)
    最近、筋トレ系の雑誌みてます。
    書店じゃあんまりないからお取り寄せしようと考え中、、、笑

  10. きゃしゃお より:

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    PASS:
    >nachiさん
    腹筋は頑張れば筋肉ピキーン!ってなるからやり遂げた感がありますよねw
    僕も最近立ち読みとかするんですけど、意外とトレーニング系雑誌(ムック?)ってあるんですね。
    前に立ち読みしたのは文章ばっかりでヤル気でませんでした・・><