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プロテイン筋トレ140日目

photo:01

体幹&その他デー。

・サイドベンド
・ツイスティングシットアップ
・パワーボール
・プローンポジション
・アームブリッジ

名前良くわからないけどこれもやってる。ローラー?

photo:02

なんかさみしい画だねw
BGMはThe GardensのBye Bye Blueでした。昔生理用品のCMソングだったと思ったけど、元気のでる明るい曲。時代感じるw

56.6kg
11.5%

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コメント

  1. ほなみ より:

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    ローラーのよく
    テレビで見ます^^!
    やってみたいですww
    結構きついですか~??

  2. ももたす より:

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    そのローラーに似たやつ中学生のときやりましたが結構しんどかった気がします(´ω`;

  3. きゃしゃお より:

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    >ほなみさん
    かなりキツイよー!
    無理したら腰痛めそう><
    でも腕と腹筋同時に鍛えられます。
    ドンキで1000円しないからつい買っちゃうw

  4. きゃしゃお より:

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    >ももたすさん
    買ってしばらく放置してたの引っ張り出してきましたw
    シンプルな器具だけど、効きますよねー

  5. nachi より:

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    やっぱり
    BGM大切ですよねぇ(=´∀`)人(´∀`=)
    ローラーは使い方が難しい~
    一年たってないのに、ここまで身体作りできるとは、努力の塊ですね!

  6. きゃしゃお より:

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    >nachiさん
    大事大事☆
    気分的なとこもあるし、だいたいの時間計るのにもちょうどいい!
    ローラー、ふらふらしますw