シェアする

プロテイン筋トレ143日目・上半身

photo:01

今日から体幹を毎日のメニューに統合!
上半身と下半身を交互にやることにした!
・チンニング
・プッシュアップ
・リバースプッシュアップ
・クランチ
・ダンベルベンチプレス
・ベントオーバーロウイング
・コンセントレーションアームカール
・ラットプルダウン
・フレンチプレス
・サイドベンド
57.4kg
13.3%
この体脂肪の急増はいったい・・・
iPhoneからの投稿

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

コメント

  1. さぁ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    メニューいっぱいや(>_<)

  2. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >さぁさん
    改めてみると確かに。
    でも1時間くらいだよ!

  3. バンビ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    すごい!!
    筋トレって
    はまりますね(*´∇`*)

  4. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >バンビさん
    前の日より回数できた!とか効果見えると俄然やる気出るよね☆
    一緒に頑張りましょう!

  5. SECRET: 0
    PASS:
    身体 スゴいですね\(^o^)/

  6. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >澪-Mio-@バンギャ【ダイエット頑張り中】さん
    ありがとうございます!
    着ぐるみです!

  7. さぁ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    1時間も(゜□゜;)

  8. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >さぁさん
    なんだかんだで終わるころには1時間経ってる><