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プロテイン筋トレ144日目・下半身デー

photo:01

下半身デー。
体幹は次回の下半身デーに組み込みます・・ゆるめ笑

・スクワット
・ニーエクステンション
・ヒップアブダクション
・ローワーバック
・トランクツイスト
・フロントランジ
・クランチ

57.2kg
12.1%

iPhoneからの投稿

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コメント

  1. さぁ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    腹筋ッ♪腹筋ッ♪

  2. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >さぁさん
    なんか今日の写メ、わき腹が妙にマッチョ笑

  3. さぁ より:

    SECRET: 0
    PASS:
    たしかに(笑)

  4. きゃしゃお より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >さぁさん
    光のあて具合でマッチョにもぺったんこにもなるねw