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194日目、上半身デー。腕ぷるアームカール。

photo:01

上半身デー。
やっぱり一番きついのはアームカール。
片手でダンベルを上げ下げするやつ。上げるのもキツイけど、実は下げるのもキツイ!
腕がぷるっぷる。

体重 56.1kg
体脂肪率 10.7%


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