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218日目、腹斜筋群と腹筋を鍛える!

ここのところ下半身を強化していない理由

連続して上半身デー、というか下半身強化を避けているように見られるかもしれません。

事実そうなのですが、先日のランニングの膝の痛みが、もうちょっと残っているので下半身強化は控えています。

明日には治るかなー、という感じなのですが、階段を降りるときに痛いんですよねー。

そんなわけで、腹斜筋群と腹筋のみで終わってしまいました。

本日のメニュー

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  • サイドベンド 3セット
  • クランチ 3セット

57.1kg / 10.8%

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