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219日目、ジョギングとウォーキングで下半身トレーニング

筋トレブログじゃないのかよ

と言われそうですが、走るのって下半身の筋肉使いますよね!だって筋肉痛ですもん!

というわけで、下半身筋トレの一環として、先日よりジョギングを開始しております。

前回走った時にちょっと無理して膝が痛かったので、今回はジョギングとウォーキングと交互に、等距離走りました。

なかなか良いよー、汗あんまりかかないけど。いいのか?

本日のメニュー

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20120618-230849.jpg

  • ジョギング 4.2km
  • ウォーキング 4.2km
  • EMS腹筋 30分

56.8kg / 11.1%

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