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223日目、6パック、8パックを夢見て腹筋を頑張る日々

腹筋を割りたい

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腹筋を割りたいんです。

上の写真は筋トレ直後でパンプアップしてるのと、照明加減で凹凸が出るように撮ってみました、いわば詐欺写メ。笑

なんか、筋肉の位置がおかしくて、段違いになってるんですよねーこれってなんとかならんのでしょうかね。

みなさん6パックとか8パックとか目指す中、僕だけ奇数ですからね。とりあえず5パック目指そうかな。お一人様5パックまで。

腹筋を頑張りました

そんなわけなので、いつもより腹筋を頑張りました。

でもなかなか効果が現れないですね~もう223日もやってて、最初のうちは余分な肉がついていたので効果もあったんですが、最近はあまり変化が見られず。

それでもやり続ける限り、少しずつでも効果は蓄積していると思うので、もっと長期的に見れば効果アリ!ってわかるんでしょうね。

目標として365日というのがあるので、まだまだ頑張りますよー!

というか今日はジョギング中と筋トレ後で、プロテイン1リットルくらい飲んでる気がする笑

本日のメニュー

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  • プッシュアップ 3セット
  • リバースプッシュアップ 3セット
  • クランチ 3セット
  • レッグレイズ 3セット
  • ベントオーバーローイング 3セット
  • ラットプルダウン 3セット
  • ショルダーシュラッグ 3セット
  • コンセントレーション・アームカール 3セット

57.1kg / 10.3%

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