シェアする

224日目、走れなかったので太もも内側にEMSで筋肉トレーニング

筋トレできない日はEMSを活用する

今日はいろいろ雑用をしていたらあっという間に10時に。

走りにもいけないし筋トレする時間もないので、トレリートEM300の出番です。

一応走る予定だったので、太ももの強化ということで太もも内側にEMSを使います。

ちなみに先日からEMSの粘着パッドを大判にしてみました。大判サイズだと出力強めにした時のビリビリ感がかなり提言されるのでオススメです。

今回買ったのは純正のエクセルガードじゃないんだけど、3セット買ったら1セットプレゼントでついてきた。ラッキー☆

しかも純正の3分の2の値段で買えるので、コスパ高いです。


太もものEMSはめっちゃキツイ!

これは自分の筋力がないからかもしれないですが・・・太ももやふくらはぎにするEMSはめっちゃキツイ!

腹筋や胸筋、後背筋なんかにやるのと同じ出力でやったら、間違いなく悶絶です。

太もも内側なんて、20くらいで限界かな〜。弱すぎですか?笑

それでも30分やったので、明日は筋肉痛の予感。恐るべしEMS。恐るべしトレリート。

ロングブレスダイエット、その効果は?

太ももにEMSしながら、ロングブレスを行いました。

美木良介の、ロングブレスダイエットのやつね。

思い切り息を吐き出しながら、腹筋を中心に全身の筋肉に力を入れる・・・でやり方合ってる?

まぁそんなのを10分ほど。

全身、特に上半身の力を目一杯入れるので、体があったまる!

本日のメニュー

20120625-231330.jpg

  • ラットプルダウン 3セット
  • 太もも内側EMS 30分
  • ロングブレス 10分

57.2kg/11.1%

スポンサーリンク

シェアする

フォローする