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225日目、飲酒運動、ダメ、絶対。

ビールを飲んでランニングしちゃダメ!

昨日はやらかしてしまいました・・・

暑かったので晩御飯に缶ビールを1本いただいたのですが、1時間くらい間を空けてランニングを開始!

600mほど走ったところでサラサラの唾液がどんどん出てきて、具合が悪くなってしまいました。

その後ウォーキングで騙し騙し距離を稼ぎ、落ち着いたらまたランニング、でもすぐ具合が悪くなり・・・と繰り返して、結局ずっとウォーキングになりました。

全然運動になりませんでした。みなさんもビール飲んで走っちゃだめですよー。

室内トレーニングに変更するも

そんな理由から、ランニングは諦めて室内筋トレに切り替えました。

久しぶりに懸垂から始まり、ベントオーバーロウウィング、腹斜筋群を鍛えるためにサイドベンド。

ちょっと休憩、と思ってソファに座っていたら、なんと寝落ちしました!

これもアルコールのせい?ただ疲れていただけ?

ともかく、2時間ほど休憩し(笑)、目覚めてからすぐ布団に入りなおしました。

ダメですねー(笑

昨日のメニュー

寝ちゃったので写真はないですよー。

  • 懸垂 3セット
  • サイドベンド 3セット
  • ベントオーバー・ローウィング 3セット
  • ウォーキング 3.4km
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