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226日目、ランニング、4km達成!

休憩無しで4km走れました!

もうジョギングなんて言わせない!

今日はビールも飲まなかったし笑

休憩なしで4km走ることができました!なんか意外といけちゃった!

そのあと800mをウォーキングして、1.2kmランニング。

さすがに疲れたのでやめにしました。

それでも、いつの間にか4km走れる体力がついていたのが嬉しい!継続は力なり、だね!

筋トレも忘れません

帰宅後はめっちゃ汗でた!

もともと汗はかきやすいんだけど、流れるくらい出た!腕からも汗が出た!笑

シャワーのあと、プッシュアップとクランチを3セットずつ行いました。

ベーシックな自重トレーニング。なんだかんだ効くよね。

本日のメニュー

20120628-233909.jpg

  • プッシュアップ 3セット
  • クランチ 3セット
  • ランニング 5.2km

55.9kg / 9.6%

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