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228日目、2.3km×3本ランニング!汗びっしょりで下半身も鍛えられた?

5日ぶりのランニング!?

最後に走ったのが6月28日だから・・・まさかの5日ぶりのランニング!

サボりすぎーーー

でも土曜日はさとらんどでめっちゃ自転車こいだから、あれも筋トレなのかな?笑

背中が筋肉痛になるくらい自転車こいだの初めてかも。

それはともかく、5日ぶりのランニング、2.3kmを3本と、その間はウォーキングでトータル7.9kmでした。

家に着いたら汗がドッと出てきて、上半身は頭から汗まみれ!

20120702-221719.jpg

流れるくらいの汗をかくと気持ちがいい

なんて言いたくなるくらい、汗をかいてます。

基本的に汗かきなので、風呂あがりとかはやばいんですけどね。

汗をかいた分はしっかり水分補給しました。

チャンピオンのピュアホエイココアモカチーノ。冷たい水で溶かすとチョコミルクみたいで美味しい。

でも一番好きなのはチャンピオンのピュアホエイチョコレートです。超ウマイよ!

本日のメニュー

20120702-221727.jpg

  • ランニング 2.3km×3セット
  • ウォーキング

56.9kg / 11.4%

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