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233日目、久しぶりに筋トレ、懸垂もアームカールもキツイ!

腕筋

お久しぶりです。

サボってました、すみません。

というのは冗談で、日曜日に行われた6時間耐久リレーマラソンに備えて、走る方に集中してたんです!

なので、ランニングはしていました。更新はサボりました笑

で、久しぶりに筋トレやったら全然できなくなってますねー!

特にチンニングなんて、10回できたのは1セット目だけ・・・大丈夫か!?

腕筋

すっかり日焼けも落ち着いて。

もー酷かったんですよ、日焼け。

結局水ぶくれもできちゃったので慌てて病院に駆け込みました。

先生には「あー、もっと早く来てくれたらまだ良かったのに」なんて言われ。

すみませんとしか言えないですよねー笑

そんな日焼けもすっかり落ち着き、今はもう脱皮完了。

皮むけるまえに汗かくと気持ち悪いんですよね・・・みなさんも日焼けは気をつけて!

日焼け対策、日焼け後の処置はこちらを参考にしてくださいね!

本日のメニュー

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  • プッシュアップ 3セット
  • リバースプッシュアップ 3セット
  • チンニング 3セット
  • ラットプルダウン 3セット
  • ショルダーシュラッグ 3セット
  • コンセントレーション・アームカール 3セット
  • クランチ 3セット

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