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229日目、ダンベル・トライセプス・エクステンションで二の腕の「振袖肉」を無くそう

振袖ってなんだ?

女子からこの話を聞いて思わず納得してしまいました。

たまたま二の腕の筋肉を女子に褒められたときに、その子が放った一言。

「私も振袖なくしたーい」

・・・振袖!?

聞けば、二の腕に垂れ下がった贅肉のこと、らしい。

確かに振袖っぽい!

とは心に秘めて、こういう運動すれば二の腕の裏は痩せられるよ、と教えておきました。

その運動とは「ダンベル・トライセプス・エクステンション」

しかし、振袖とは上手いこと言う。

超図説筋肉トレーニング様より

別名「フレンチプレス」?

ダンベル・トライセプス・エクステンション、これは上腕三頭筋、つまり二の腕を鍛える筋肉トレーニングです。

同じ箇所を鍛える筋トレに「フレンチプレス」があります。

これはWiiFitでも書目としてあるのでやったことある人も多いと思います。

でも、なんで名前が違うのでしょう。調べてみてもいまいち違いはわからず。

ざっくりですが、座ってやるのがトライセプスエクステンション、立ってやるのがフレンチプレス、という認識で良さそうです。

とにかく、二の腕の裏の贅肉、通称「振袖肉」を無くしたいなら、トライセプスエクステンション(フレンチプレス)ですよ!

本日のメニュー

20120704-225705.jpg

  • ダンベル・トライセプス・エクステンション 3セット
  • チンニング 3セット

56.8kg / 10.5%

ちなみに横から。

20120704-225712.jpg

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