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ダンベルを使った筋肉トレーニング

289日目、上半身を鍛えるデー

ダンベルを使った筋トレ。

いろいろあるんだけど、よくやるのがダンベルベンチプレス。なんか鍛えてる感じがあっていい。

あとベントオーバーローイング。ダンベルローイングって言ったほうが正確なのかも知れないけど、広背筋を鍛えるやつ。

ダンベルはあれば便利ですよねー。ただウェイト変えられるやつを買ったんだけど、なかなか変えないですね。手間で笑

寒まっちょ

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本日の筋トレメニュー

  • 腹筋 5セット
  • ダンベルベンチプレス 3セット
  • ダンベルローイング 3セット
  • サイドベント 3セット
  • プッシュアップ 3セット
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