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EMSを使えばイヤホンで音楽を聞きながら30分座っているだけで筋トレができる!

262日目、EMSに頼る筋トレ

イヤホンで音楽を聞きながら、30分座っているだけの筋トレ。

これだけ聞くと怪しい感じですが、これが事実。

EMSを使えば運動しなくても筋トレができる!

・・・といっても、筋トレなので座っているだけとは言え大変なんですが笑

今日は背中を重点的にやりました!

背中の写真は撮れません!

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EMSとは何なのか?

このブログでは何度も取り上げていますが、EMSとは外部からの電気信号で筋肉を動かす健康器具です。

筋肉が動く仕組み、専門的なことはわかりませんが、ざっくり言うと「脳からの電気的な信号が神経を通じて筋肉を動かす」ということらしいです。

それを外部から微弱な電気を与えて筋肉を動かすのがEMSです。

僕の使っているのは「東レ トレリートEM300」。

EMSの中でもとてもコンパクトでかわいいやつ。

東レインターナショナル(TORAY INTERNATIONAL) EMSフィットネスマシーン トレリートEM300 ライトグレー EM300-LG

大きさはiPhoneほど。厚みは倍ぐらいあるけど笑

機能もシンプルだけど使いやすいです。

本日の筋トレメニュー

  • EMS(広背筋、大円筋、三角筋) 30分
  • 腹筋 3セット
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