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東レトレリートEM300で広背筋を鍛える動画。漢らしい逆三角形の上半身になるために。

美しい逆三角形のボディを手に入れるには

たくましい男の象徴「逆三角形」

決して偏見や思い込みじゃなく、逆三角形のボディに憧れる男性は多いと思います。

また、逆三角形のボディに惹かれる女性もまた、多いと思います。

逆三角形のボディに必要な筋肉は「広背筋」。

懸垂やラットプルダウンで鍛えられるこの筋肉を、EMSで鍛えたいと思います。

楽して鍛えられる!?

いえ、決して楽ではありませんでした・・・

これはEMS全般、鍛える部位全般に言えることですが、「キツイと感じない程度の出力では鍛えられない!」

つまり、これ以上出力強くしたら無理!っていう状態をキープしないとEMSで筋トレ効果は得られません。

なので、楽して筋トレなんて虫のいい話しはないわけです笑

動画では出力35でギリギリのラインでした。それでも若干慣れてくるので後半はもうちょっとつよくしました(動画は序盤の5分だけです)。

EMSは使っているうちに慣れてくるので、徐々に出力を上げていけばすぐにMAX出力の45(※トレリートEM300の場合)になってしまいます。

とりあえずはMAXに十分耐えられるくらい鍛えないとダメですね。

その他のEMS筋トレ動画

本日のメニュー

すみません、今日は写真なしです。

  • EMSで広背筋 30分
  • EMSで腹斜筋 30分
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