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EMSで腹筋を鍛えながらアームカールは出来るか?2つの部位を組み合わせて鍛える

EMSを使えば複数箇所を同時に鍛えることが出来る!

と、言いたいところですが実際にやってみるとなかなか難しいです。

組み合わせる部位によっては確かに同時に出来るかもしれませんが、ひとつの部位に集中したほうが効果が出そうですね。

それでも、今回は腹筋+アームカール、背筋+サイドベントの組み合わせでトライしてみました。

背筋

背筋にはこんな感じに貼っています。

見えない部分だからズレてます笑

背筋+サイドベント

これは比較的両立できるかもしれません。

側筋

ただ、EMSパッドの接着力が弱いと、ペロッと剥がれてしまう場合があります。

貼る位置にもよるでしょうが、その点だけクリアすれば同時に鍛えることが出来ます。

腹筋+アームカール

ちょっと妥協してダンベル1個で試していますが、これも両立出来そうです。

アームカール

腹筋を曲げるわけではないのでパッドもしっかりくっついています。

複数の部位を同時に刺激しているせいか、汗がいつもより出やすいです。

時間のない方にはこんなトレーニングの方法もひとつかも知れませんね。

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