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EMSで自動筋トレ。広背筋、大胸筋をトレリートで鍛える。

271日目、トレリートで筋トレです。

こんばんは。

今日の筋トレはEMSを使って行いました。

座ってるだけで筋トレができてしまう、優れものです。

いや、ちょっと語弊がありますね。座っているだけで悶えながらも筋トレができてしまう、優れものです。

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EMSだって大変だ。

座っているだけで悶えながら。

そもそもEMSとは、東レトレリートに代表される、「微弱な電波で筋肉を外部から運動させる」器具です。

しかし安くなったなぁ・・・定価の半額だ。

コレを使えば、通勤中でも家事の途中でも、気にせずに筋トレできちゃう優れものです。

が、その微弱な電気な刺激も、出力を上げると結構なものなので、あまり人目につくところでの使用は避けたほうが良いです。

自室でイスに座って、読書しながら使うのが一番です。

と言っても、腕や大胸筋に使用していると、勝手に腕が動くので読書どころではありません。

それくらいの電気が流れます。

慣れてくればそうでもないんですけどね。さすがに1時間はキツかったので。30分くらいで。

本日の筋トレメニュー

  • 広背筋をEMS 30分
  • 大胸筋をEMS 25分
  • ダンベル・キックバック 3セット
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