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今日は下腹筋も意識して筋トレ。地面から足を浮かせて耐えるやつで。

下腹筋を鍛えるには

下腹筋、下腹部を鍛えるには、寝っ転がって両足を少し浮かせてじっと耐えるのが効くように思うんですが、いかがでしょうか?

この状態で、息をゆっくり吸って、吐いて、きつくなったら少し休憩。

これを繰り返しました。

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本日の筋トレメニュー

  • 腹筋 4セット
  • 下腹筋 3セット
  • サイドベンド 3セット
  • フレンチプレス 3セット
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