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ダンベル・プルオーバーと上半身の筋肉トレーニング

288日目、一日置いての筋トレ

昨日はちょっとした忘年会があり、フラフラになって帰宅したため筋トレはサボり・・・

今日は二日酔いのため昼過ぎまで寝てしまったので、それらを取り返すべく筋トレ!

と言ってもメニュー的にはいつもどおり。

細マッチョ

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たまには横から

横マッチョ

なんだか滑らかなお腹だこと。

アルコールで胃が弱ってるのか、腹筋したらすぐにピキピキきました笑

本日の筋トレメニュー

  • 腹筋 3セット
  • 腕立て伏せ 3セット
  • ダンベルプルオーバー 3セット
  • ダンベルベンチプレス 3セット
  • ベントオーバーローイング 3セット
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