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腹筋!腹筋!腹筋!!!

270日目、腹筋デー。

兎にも角にも腹筋です。

なぜ今日は腹筋デーなのかというと、AKBの動画を見ながら筋トレしてたので、常に画面を正面から見れるのって腹筋しかなかったんです。

アレですよ、Hulu。

AKBのドキュメンタリーがあったので、見てみたら楽しかったです。

というか、ちょうど半分見終わったところです。

腹筋にキテるでしょ?目指せ6パック!

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筋トレと音楽

運動をするときに音楽を聞いてる人って多いと思います。

特にランニング、ジョギング系だと多いですよね。

やっぱり黙々と走るのは寂しいし、音楽があるとペースも一定に保てます。

曲によって多少バラけますけど笑

筋トレをやるときにも音楽があると良いですね。

1セット×3で筋トレをしていると、ちょうど1曲分くらい?いい具合に区切りを付けられます。

今回は動画を見ながら筋トレしていましたが、動画だと画面が気になるのであんまり良くないですね。

できるメニューも限られますし。懸垂しながら動画なんて見れないですしね笑

音楽を聞きながら楽しくトレーニングするのが一番ですね!

本日の筋トレメニュー

  • 腹筋 4セット
  • サイドベンド 3セット
  • スクワット 3セット
  • アームカール 3セット
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