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2ヶ月ぶりの更新、でも筋トレはダンベル・ベンチプレスを中心にちゃんとやってます!

お久しぶりです。

こんばんは、きゃしゃおです。

年末から2ヶ月、すっかり更新をサボっておりましたが、ダンベル・ベンチプレス、ドラゴンフラッグなど、ハードな筋トレを中心に頑張っていました!

いや、正確には後半の後半、ようやっとハードにし始めたというのが正しいかも・・・

更新はサボりましたが、筋トレはサボらずじっくりやっていました!

久しぶりの筋トレ

お腹がたるんでるね!

と、言うのもですね・・・

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ウェイトアップからの筋トレ!

実はいま体重を増やしてるんです!

ほら、ウェイトアップしてから筋トレすると筋肉が作って言うじゃないですか。アレです。

そんなもんで、たくさん食ってるんですけど、なんでかなお腹だけが太ってるような気がする笑

さすがに怖いので、ドラゴンフラッグなんていうハードな腹筋を開始したわけです。

このKazuさんという方の動画、すごくわかりやすいし良いです!

他の動画やブログもぜひ見てみてください。

本日の筋トレメニュー

  • ダンベル・ベンチプレス
  • ダンベル・プルオーバー
  • プッシュアップ
  • 懸垂
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