腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。

腹筋をもう一度鍛え直す!正しい姿勢、基本フォームで腹直筋を刺激する。

268日目、腹筋を鍛え直す! ここのところ腕、肩と、背中などの三角筋を形成する筋肉のトレーニングに集中していて、腹筋がサボり気味でした。 ...

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ダンベルを使って、腕と肩、背中を鍛える

ダンベルを使って、腕と肩、背中を鍛える

267日目、上半身を鍛えるデー なんとか急性胃腸炎からも復活し、食欲もばっちり戻ってきたのですが、ブランクの開いた筋肉はなんともこう、ヤル...

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ただいま急性胃腸炎中につき。

筋トレどころではないのです。 なんと、人生初の急性胃腸炎にかかってしまいまして。 医師からは絶食を言い渡されまして。 絶賛、望...

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フレンチプレスは二の腕ダイエットに効く

フレンチプレスは二の腕ダイエットに効く

266日目、腕廻りの筋トレ! 写真はないけど、ちゃんと筋トレしてます! でも、昨日は読書に夢中になってしまったので、筋トレ開...

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EMSで太ももの内側を鍛える

EMSで太ももの内側を鍛える

265日目、たまには太もも 今日は交響楽団を聴きに行くという芸術の秋にふさわしい過ごし方をしてしまったので、 太ももを鍛えました。 ...

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EMSで腹筋上部を鍛える

EMSで腹筋上部を鍛える

264日目、トレリートで腹筋を鍛える なう。 腹筋上部をEMSで鍛え中。 この二日間、葬儀に参列しておりまして、ずっと立ちっぱ...

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どう鍛えればよいかわからない筋肉もEMSなら鍛えられる

どう鍛えればよいかわからない筋肉もEMSなら鍛えられる

263日目、またEMSに頼る筋トレ(笑) 今回EMSを使用したのは、大胸筋の外側でワキのちょっと下前方・・・ってなんとも言い難いところ! ...

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EMSを使えばイヤホンで音楽を聞きながら30分座っているだけで筋トレができる!

EMSを使えばイヤホンで音楽を聞きながら30分座っているだけで筋トレができる!

262日目、EMSに頼る筋トレ イヤホンで音楽を聞きながら、30分座っているだけの筋トレ。 これだけ聞くと怪しい感じですが、これが事...

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【上半身の筋トレ】ベントオーバーローイングで背中を鍛える。

【上半身の筋トレ】ベントオーバーローイングで背中を鍛える。

261日目、iPhone5がなぜか顔認識した箇所は このブログに載せている写真は殆どがiPhoneによるものなんですが、先日iPhone4...

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【上半身の筋トレ】懸垂とベントオーバーローイングで逆三角形を目指す。

【上半身の筋トレ】懸垂とベントオーバーローイングで逆三角形を目指す。

260日目、約2週間ぶりの筋トレ ご無沙汰です。 継続は力なり、にまるで反するように、約2週間ぶりのブログ更新・・・ その間、...

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漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!

漢の逆三角形に憧れて。筋肉痛になるまで筋トレがんばるぞ!

259日目、上半身を鍛えるデー 筋トレいえば腕立て伏せから始まる自重トレーニング。 そしてダンベルを使ったギアトレーニング。 ...

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プロレスラー棚橋の本をチラ見!今後の筋トレの参考にしたい

プロレスラー棚橋の本をチラ見!今後の筋トレの参考にしたい

こんな本を読んじゃったらもう! 今日、何気なく寄った本屋さんで見かけてしまった、この本。 『棚橋弘至の100年に1人の逸材B...

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腕立て伏せだけじゃ足りない!?ダンベルを使ったアームカールで二の腕を太くたくましく!

腕立て伏せだけじゃ足りない!?ダンベルを使ったアームカールで二の腕を太くたくましく!

257日目、ダンベルを使ったアームカール 本日は上半身、特に腕を鍛えようと、直立のアームカールを行いました。 しかも、普段は5kgな...

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6パックを目指す、腹筋を割るための筋肉トレーニング

6パックを目指す、腹筋を割るための筋肉トレーニング

256日目、腹筋を重点的にトレーニング 3連休の初日、久しぶりにのんびりしているので、じっくり腹筋なんてやってみました。 今回は普通...

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トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング

トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング

255日目、トレリートに頼る 今日はブログの更新やらまとめやらをしたかったので、筋トレはEMSに頼りました。 まずは腕にタイピングに...

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懸垂とベントオーバーローイングで背中の筋肉を鍛え、逆三角形を手に入れる。

懸垂とベントオーバーローイングで背中の筋肉を鍛え、逆三角形を手に入れる。

254日目、肩の後ろと背中の筋肉が逆三角形のシルエットを作る 相変わらず懸垂というのは辛いもので・・・3セット目にもなると顎をバーより上げ...

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EMSで大胸筋と広背筋を鍛える

EMSで大胸筋と広背筋を鍛える

253日目、EMSに頼ります 蒸し暑いですね! こんな日は筋トレをやるのはしんどいので、EMSに頼ってしまいます。 いつもは腹...

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ゴムバンドを使ったラットプルダウンで広背筋を鍛えよう!

ゴムバンドを使ったラットプルダウンで広背筋を鍛えよう!

252日目、ラットプルダウンをやる 最近の筋トレは後背筋を重点的にやっています。 やっている、というか好きなメニューだけやってい...

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強靭な足腰を鍛えるためには、やっぱり基本のスクワット。

強靭な足腰を鍛えるためには、やっぱり基本のスクワット。

251日目、久しぶりのスクワット 昨日は上半身を鍛える日だったので、今日は下半身。 下半身を鍛えるトレーニングといえば、やっぱり基本...

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逆三角形を目指して、広背筋をターゲットにして懸垂など。写メ多めに追加。

逆三角形を目指して、広背筋をターゲットにして懸垂など。写メ多めに追加。

250日目、懸垂を中心に上半身筋トレ。 最近鈍ってたけど、ようやく250日目に突入!(特に節目ではないです) 久しぶりに懸垂をやって...

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