本日のジョギング、ペースを取り戻すためのんびり・・・と思ったら突然の雨!

本日のジョギング、ペースを取り戻すためのんびり・・・と思ったら突然の雨!

がんばろうと思った時に雨。「水を差す」とはこのコト? 約5日ぶりのランニングなので、まずは軽く流そうと2.4kmほど走り、さてちょっとペー...

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231日目、サイドベンド&スクワット!久しぶりの筋トレなので控えめメニューでスタート。

231日目、サイドベンド&スクワット!久しぶりの筋トレなので控えめメニューでスタート。

ようやく筋トレ再開! 土曜日に海水浴をして、日焼けをしてしまってから、ようやく筋トレ再開です! とりあえず、軽くランニングのあと、サ...

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本日の筋トレはお休みです。

本日の筋トレはお休みです。

だって日焼けが痛いので。 外は雨だしね。 ムリしないことが継続の秘訣です。 いや、これはホントですよー! 念のた...

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女装してたわけじゃないんです!でも水着の跡がくっきり。

女装してたわけじゃないんです!でも水着の跡がくっきり。

水着の跡がついちゃった。 わけではなく! 海で日焼けしたらこんなふうになっちゃったんです。 陽射しが上からだから、胸筋で日陰ができ...

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自分撮りEMS筋トレ動画4まとめ。腹筋、大胸筋、広背筋、前腕を鍛えるには。

自分撮りEMS筋トレ動画4まとめ。腹筋、大胸筋、広背筋、前腕を鍛えるには。

東レトレリートによるEMS筋トレの動画まとめ 過去に掲載、Youtubeで公開中のEMS筋トレ動画たちです。 撮影は一人で行なってい...

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230日目、暑いので腹筋はEMSで。

230日目、暑いので腹筋はEMSで。

筋トレにはツライ季節になりました あつい!! 蒸し暑い!! こうもムシムシしていると、筋トレするのも億劫です。 でも、や...

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6時間リレーマラソンに向けて。ランニング6.3km完走!だんだん距離が伸びてきて楽しくなってきた。

6時間リレーマラソンに向けて。ランニング6.3km完走!だんだん距離が伸びてきて楽しくなってきた。

6.3km=3周くらい いまランニングをしているのは7月15日に行われる「6時間リレーマラソンin札幌ドーム」に出るためなのです。 ...

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229日目、ダンベル・トライセプス・エクステンションで二の腕の「振袖肉」を無くそう

229日目、ダンベル・トライセプス・エクステンションで二の腕の「振袖肉」を無くそう

振袖ってなんだ? 女子からこの話を聞いて思わず納得してしまいました。 たまたま二の腕の筋肉を女子に褒められたときに、その子が放った一...

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228日目、2.3km×3本ランニング!汗びっしょりで下半身も鍛えられた?

228日目、2.3km×3本ランニング!汗びっしょりで下半身も鍛えられた?

5日ぶりのランニング!? 最後に走ったのが6月28日だから・・・まさかの5日ぶりのランニング! サボりすぎーーー でも土曜日は...

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226日目、ランニング、4km達成!

226日目、ランニング、4km達成!

休憩無しで4km走れました! もうジョギングなんて言わせない! 今日はビールも飲まなかったし笑 休憩なしで4km走ることができ...

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225日目、飲酒運動、ダメ、絶対。

225日目、飲酒運動、ダメ、絶対。

ビールを飲んでランニングしちゃダメ! 昨日はやらかしてしまいました・・・ 暑かったので晩御飯に缶ビールを1本いただいたのですが、1時...

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東レトレリートEM300で広背筋を鍛える動画。漢らしい逆三角形の上半身になるために。

東レトレリートEM300で広背筋を鍛える動画。漢らしい逆三角形の上半身になるために。

美しい逆三角形のボディを手に入れるには たくましい男の象徴「逆三角形」 決して偏見や思い込みじゃなく、逆三角形のボディに憧れる男性は...

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224日目、走れなかったので太もも内側にEMSで筋肉トレーニング

224日目、走れなかったので太もも内側にEMSで筋肉トレーニング

筋トレできない日はEMSを活用する 今日はいろいろ雑用をしていたらあっという間に10時に。 走りにもいけないし筋トレする時間もないの...

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223日目、6パック、8パックを夢見て腹筋を頑張る日々

223日目、6パック、8パックを夢見て腹筋を頑張る日々

腹筋を割りたい 腹筋を割りたいんです。 上の写真は筋トレ直後でパンプアップしてるのと、照明加減で凹凸が出るように撮ってみまし...

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パワーボールを紐を使わず簡単に回す方法を動画で紹介

紐がなくてもパワーボールは回せます パワーボールを始動させる時、付属の紐で回すことになるんですが、いちいち紐をセットするのも面倒です。 ...

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ジョギング7.2km完走

ジョギング7.2km完走

走りやすい薄曇りの土曜日 筋トレブログのはずがすっかりジョギングよりになってしまっています。 でも足腰鍛えるには走るのってい...

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「腸腰筋」で全身やせストレッチ!SHIHOトリニティスリムで見る10kg痩せメソッド。

「腸腰筋」で全身やせストレッチ!SHIHOトリニティスリムで見る10kg痩せメソッド。

骨格を“ゆるめる”、“整える”、“インプットする” モデルのSHIHOさんがエクササイズ本「トリニティ‐スリム“全身やせ”ストレッチ」(1...

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221日目、チンニング&ジョギング&ウォーキング

221日目、チンニング&ジョギング&ウォーキング

チンニング、ジョギング、ウォーキング・・・INGづくし ボクシングを見てからなので、21:30スタート、まずはジョギング&ウォーキング。 ...

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220日目、EMSで大胸筋と腹筋上部のトレーニング。

220日目、EMSで大胸筋と腹筋上部のトレーニング。

EMSだって結構キツイ! 愛用している東レのトレリートEM300ですが、だいぶパッドが弱まってきちゃった。 標準で付いているのは正方...

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東レトレリートEM300で大胸筋を鍛える動画。EMSの実際使った状態の筋肉の動きを紹介。かなり効きます!

男性も女性も鍛えたい筋肉、大胸筋。 男性はたくましく分厚い胸板を作るため、女性は綺麗な胸の形を保つため、大胸筋を鍛えることは大事なことです...

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