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プロレスラー棚橋の本をチラ見!今後の筋トレの参考にしたい

こんな本を読んじゃったらもう!

今日、何気なく寄った本屋さんで見かけてしまった、この本。

棚橋弘至の100年に1人の逸材BODYのつくりかた

『棚橋弘至の100年に1人の逸材BODYのつくりかた』!!

そう、プロレスラー棚橋弘至の筋トレ本。っても棚橋ってよく知らなかったんですけどね。

知らなかったけども、このボディはすごい!

ということで立ち読みしちゃいました。

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鍛えられる部位が説明されていてわかりやすい!

さすが筋肉のエキスパートが書いた本、すごくわかりやすい!

鍛える部位がアイコン(実写)として載っているので、この筋トレはここの筋肉にキクんだな、というのが一目でわかります。

そして、自宅トレーニング、トレーニング器具のある体育館、トレーニングジムと分けて解説してくれてるのも親切!

その他は文章メインだったので、立ち読みするには長いなと思い、飛ばしました。

でも、筋肉トレーニングの写真だけでも必見!

また、棚橋選手の食事、プロテイン摂取なども載っていて参考になります。

筋トレの流れを1からやりたい人は読んでみて損はないかも。

本日の筋トレメニュー

  • クランチ 3セット
  • レッグレイズ 3セット
  • ベンチプレス 3セット
  • サイドベンド 3セット
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