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トレリートで太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋の筋肉トレーニング

255日目、トレリートに頼る

今日はブログの更新やらまとめやらをしたかったので、筋トレはEMSに頼りました。

まずは腕にタイピングに影響のない、太ももから笑

これがかなりキクんだよね!!

普段スクワットでしか太ももは鍛えていないから、EMSの電気刺激に慣れていないのか、すぐ痛くなる。

それでもゆっくり出力を上げて、トレーニングになるように調整してるけどね。

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太もものあとは大胸筋、広背筋、腹直筋

一番出力に耐えられるのが大胸筋。

ここは普段から腕立て伏せとかで鍛えているから、一番筋肉ついてるかも。

広背筋も最近頑張ってるから大丈夫かな。

腹直筋は、、、けっこう痛い!

コレに我慢して続ければもっとしっかり割れるかな〜。

本日の筋トレメニュー

EMS(太もも、大胸筋、広背筋、腹直筋) 30分ずつ

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