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トレリートEM300を使った横腹筋の筋肉トレーニング

290日目はひたすらに横腹筋をいじめる日になりました

今日は普段の筋トレじゃなくて、EMSを使った筋トレをしています。

しています、というは今このブログを書いてる最中にも絶賛筋トレ中なのです。

EMSは言うなれば「ながら筋トレ」ができる器具。

僕が愛用しているのは東レのトレリートEM300というハンディでグッドデザインなマシンです。

今日は横腹を鍛えております。

トレリートEM300

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トレリートEM300って?

簡単に言うと、電気で筋肉を動かして筋肉トレーニングしちゃおうっていう器具です。筋トレに限って言えば、ですけど。

東レインターナショナル(TORAY INTERNATIONAL) EMSフィットネスマシーン トレリートEM300 オレンジ EM300-OR

こんな器具で、パッドを所定の部位に貼り付けて使用します。

基本は体の左右で対称に貼り付けて使用しますが、使い方は人それぞれってことで。

あ、AVなんかでたまに使ってる作品がありますが、EMSは本気でやると「痛い」です。性的な興奮は得られないので、AVで感じてるのは演技かマゾです。

横腹筋を鍛えるときはお腹と背中に貼り付けて、腹直筋を挟みこむようにして使います。

トレリートEM300

本当はもうちょっとパッドの幅を狭めたほうが良いかな?

電流が流れるたびに腹直筋が悲鳴を上げます!

長時間やると筋肉痛になるので注意が必要。

ってか腸にも電気が流れる感じで、ちょっと怖いですよね笑

それにしても、EMSでの筋トレは楽ちんすぎて申し訳ない・・・これで本当に力の発揮できる筋肉が作られるかは疑問ですけどね。

どっちかというと、シェイプアップに近いかも知れません。

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