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腹斜筋群と広背筋をEMSで鍛える

247日目、東レトレリートが大活躍!

今日もまた、暑い一日でございました。

風が吹いてる分、ちょっと涼しいけど。

そんな暑い部屋の中で、ブログを書きつつEMSで筋トレ中です。

今回は腹斜筋群と、広背筋の背中側と、腕の付け根の方をやっています。

それぞれ45分程度ずつなんだけど、じんわり暑いよねー。気温のせいなのかEMSのせいなのかわからないけど!

食べ過ぎ注意

昨日はお客さんとご飯に行っていて、すっごい美味しい和食だったのでついつい食べ過ぎてしまいました。ほら、夏バテしちゃまずいし・・・

お腹の中が天ぷらでいっぱいだった!笑

当然その分しっかり運動しないといけないんだけど。

なぜか自分に甘い夏です。

久しぶりにランニング再開しようかな・・・夜は涼しいしね。

本日のメニュー

  • アームカール 4セット
  • レッグレイズ 3セット
  • ダンベルキックバック 3セット
  • EMS(腹斜筋群) 45分
  • EMS(広背筋・背中) 45分
  • EMS(広背筋・上部) 45分
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